北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

本気で考えたい、未来の私をつくる習慣

　いつの間にか身に付いて、生活の基盤となっている習慣。皮肉なことに余計な間食や夜更かしなど、改善したいと思う習慣はすぐに身に付いてしまうもので、定時に起床・就寝する、決まったサイクルで運動するなど、発展性のある良質な習慣は、意識して行動しないとなかなか身に付かないものだ。暮らしの質を上げるには、輝く自分を想像して地道に取り組むことが大切。
　実りあるライフスタイルを目指すなら、『1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣』を手に取ってみて。ほんの小さな変化を積み重ねていくことで、豊かな未来を築けるはず。太る・不健康と分かっていても外食はやめられない。そんなアナタに朗報！『外食女子のための 太らない選択』は、有名チェーン店の定番メニューをカロリー、脂質、炭水化物などから徹底比較！ メニュー選びのポイントも掲載。『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる（略）』は、伊豆半島にあるふるさと村の「食養術」を楽しいイラスト付きで紹介する。自然治癒力を高めて身体を整える、日々の食事とは？ 日本人の伝統的な食生活を見つめ直そう。