北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

酸化サインをキャッチ！ サビ知らずの体に

　金属が空気に触れて酸化するのと同じように、人も呼吸によって体内に空気（酸素）を取り込んでいるのだから、当然、錆びてもおかしくない。それならばなぜ、美肌が存在するのか。人は1日に約500リットルの酸素を取り入れ、その約2％が活性酸素に変化し、体内に侵入したウイルスや細菌を強い攻撃力で撃退する。それっていいことじゃない？と思うなかれ。必要以上に増えてしまうと健康な細胞まで酸化させ、老化の要因になる。
　錆びない人になるためには？ まずは睡眠不足やストレス、不規則な食生活を改善することから。美しさとはその人が本来持つ内面の輝き。心も体もキモチイイ！ と思える生活を送っていますか。気軽にできる話題の食事法をまずはお試しあれ。食物繊維が豊富な上に食後の血糖値抑制効果もある“もち麦”は、さらに腸内環境も整えサビない身体をつくる。抗酸化作用のある“水素水”の効果的な飲み方や活用法を、日本医科大の太田教授がわかりやすく解説。“食べ方”を変えることで生活の質が上がる。ポイントは糖質を控え良質な脂質を増やすこと。サプリに頼らず、今日からはじめてみよう。