北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

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体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

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スコブルvol.8より

きれいになる本

骨のケアは、“コツコツ”続けたもの勝ちです。

 私たちの全身を支える骨。無理なダイエットや姿勢の悪さなど、数々の不摂生に耐える、縁の下の力持ちだ。その分しっかりケアすれば、肩や腰の痛みが和らいだり、代謝が活発になるなど、十分に恩を返してくれる。今こそ骨の大切さを見直そう。
 まずは流行に乗るのもよし。「GETTAMAN式美脚教室」に登場する体操は、脚だけでなく首から股関節まで鍛えて全身を整える。便秘や冷え性も解消できるというから、ぜひお試しを。簡単で即効性アリなのがこの体操の特長。夏本番に向け、美脚を目指してみては?
 続いて紹介するのは、韓国発の「最新 骨気メソッド」。憧れの小顔を実現するマッサージだ。手の甲を使って顔を刺激し、骨を本来の場所へ戻すというシンプルなメソッドながら、その効果は侮れない。地道に続けて小顔と美肌をかなえよう。
 最後に女性必読の1冊を。「子宮を温める健康法」は、70代にして病気知らずの若杉ばあちゃんが、健康な体を作る昔ながらの食事を紹介。「食を変えれば人生が変わる」という考えに、多くの女性が共感を寄せている。


『子宮を温める健康法』
若杉友子著
WAVE出版/1470円
昔ながらの食事法が持つ、
驚きの健康パワー。

『O脚X脚は治る!
 GETTAMAN式美脚教室』
GETTAMAN著
小学館/1365円
人気のエクササイズで、
目指せ、美脚!

『世界一の小顔を作る
 最新 骨気(コルギ)メソッド』
林幸千代著
河出書房新社/1575円
不可能を可能にする、
小顔を作るマッサージ。

●取材協力
文教堂書店 すすきの店
http://www.bunkyodo.co.jp/

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