北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

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体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

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スコブルvol.5より

きれいになる本

夏の疲れ、今すぐリセット。

 今年の夏はキャンプに花火に海水浴にと、イベントで大忙しだったというアナタ、気付かずに疲れをため込んでいませんか。ケアを怠って老化が進んでしまう前に、お役立ちの3冊を活用してしっかりとご自愛を。
 食材が持つ効能を生かし、食事で体質改善を目指せるのが、「薬膳・漢方 食材&食べ合わせ手帖」。不調に効く食材や、最適な食べ合わせについて記載されており、読み物としても面白い。献立の参考にぜひ。
 プチ不調は、女性ホルモンが不足しているせい? 心当たりを感じたら、「女性ホルモンがつくる、キレイの秘密」を手に取って。加齢やストレスから女性ホルモンを守るためには、生活を見直すことが大事。数年後も元気に過ごすためのヒントが詰まっている。
 そして極めつけの一冊が、「弱った体がよみがえる 人体力学」。本書で紹介されている「10秒刺激」は、体の奥のサビつきをピンポイントで刺激し、しかも1日10秒で効果を実感できるという画期的なメソッドだ。自分の体と対話する時間は、美と健康を育む時間でもある。


『弱った体がよみがえる 人体力学』
井本邦昭著
高橋書店/1260円
毎日頑張る体へのご褒美は、
1日10秒のゆがみ矯正。

『薬膳・漢方 食材&食べ合わせ手帖』
喩静、植木もも子監修
西東社/1260円
毎日の食事が最高の薬。
食材のパワーで体調管理。

『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』
松村圭子著
永岡書店/609円
オンもオフも前向き、元気。
女性の幸せ、ホルモン次第。

取材協力:文教堂書店
http://www.bunkyodo.co.jp/

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