北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

スコブル

体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

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スコブルvol.3より

きれいになる本

手に取った日から始まる、エイジレスな生活。

 季節は長い冬から春へ。新しいことを始めたくなるこのタイミングを利用して、毎日にキレイの習慣を取り入れよう。 
 まずは「100歳までサビない生き方」で、正しい知識を身につけて。前作「100歳までボケない101の方法」で話題を集めた著者が、体の中から美しくなる101のメソッドを紹介。「健康こそが美」という観点から、食事のアドバイスや、内面の充実について述べている。
「量る・計る・食べるダイエット」は、今話題のタニタ体重科学研究所が考案したレシピ本。低カロリーで満足感のある料理がそろうので、メニューを制覇するころにはサイズダウンも夢じゃない。作り方はシンプルで分かりやすく、料理の入門書としてもうってつけだ。
 体力作りから始めるなら「クノンボールエクササイズ」がお薦め。小さなボールを踏んだり、挟んだりする簡単な運動を、1日5分行うだけでOKというから、すき間時間で続けられる。今から始めれば、薄着になる夏が楽しみになりそう。さて、あなたを輝かせるのはどの1冊?


『100歳まで歩ける!
クノンボールエクササイズ』
久野信彦著
自由国民社(JKムック)/1890円
クノンボール付きだから、
お得感たっぷり。

『100歳までサビない生き方
体の中からキレイになれる
101の習慣』
白澤卓二著
ポプラ社/998円
見た目の美しさはもちろん、
健やかな身体もゲット!

『量る・計る・食べるダイエット』
日本生活習慣病予防協会理事長
池田義雄監修、タニタ体重科学研究所編
アスペクト/1575円
おいしいのにスリムになれる、
夢のレシピが勢ぞろい。

取材協力:文教堂書店
http://www.bunkyodo.co.jp/

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