北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

スコブル

体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

Regular

:::: :: 連載コンテンツ :: ::::

スコブルvol.28より

きれいになる本

思い立ったら即実行! 行動力が美を磨く

 今こそ始めたい、体を整え美しさをつくる話題のメソッドを紹介。疲労の回復と予防のメカニズムを科学的に解き明かした『スタンフォード式 疲れない体』は、最新の疲労改善プログラム。世界最強チームを支えるスタンフォードスポーツ医局に在籍する著者が、統計と実践に基づいた「究極のコンディショニング法」を解説する。スポーツ医学が注目する最新の疲労予防法「IAP」回復理論とは? 疲れにくく、疲れてもすぐ回復する体をつくる、究極のリカバリー法は試す価値あり。  ニューヨークで話題沸騰の『ゼロトレ』は、加齢によってずれてしまった首、肩、背中、腰、腕・足などの各部位を、本来あるべき元の位置に戻すエクササイズを紹介。体形を整えることで不調は改善され、体重も減らしていく画期的なダイエット法である。  手軽に減量できると人気なのが、キュウリの成分に含まれる脂肪を分解する酵素ホスホリパーゼ。東京の名店「分とく山」総料理長の著者が、自らの実体験をもとにまとめた『きゅうり食べるだけダイエット』は、キュウリはもちろん野菜をたっぷり使う献立を提案。やせレシピの料理を豊富に紹介し、野菜中心の食生活で健康的な美を目指す。


最新スポーツ医学で
抗疲労体質を手に入れよう
『スタンフォード式 疲れない体』
山田知生著
サンマーク出版/1620円

体形を整え不調も体重も軽減
体が軽くなるエクササイズ
『ゼロトレ』
石村友見著
サンマーク出版/1732円

キュウリから始めよう
健康的にやせる食生活
『きゅうり食べるだけダイエット』
野崎洋光著
KADOKAWA/1296円

●取材協力
なにわ書房 マルヤマクラス店
www.naniwabook.info

メルマガ会員募集中
Loading

Regular

:::: 連載 ::::

Coupon&Special

クーポン&特典[PDFファイル]