北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

スコブル

体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

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スコブルvol.13より

きれいになる本

女子力アップ! 温活のススメ

 女性の基礎体温は、生理周期やホルモンバランスなど自分の体を知る上でとても大切なこと。理想体温は36.5度から37.0度で、これに近づけることによって、冷えや生理痛といった女性特有の症状を改善でき、女子力アップにもつながるのだ。体を温めることの大切さ=温活への意識を高め、冷え知らずの健康美あふれる体を目指しましょう。
 医学的知識に基づいたリンパマッサージとツボ押しの正しい位置を、スケルトンのイラストで解説する『ひと目でわかるホントによく効くリンパとツボ』は、日常で手軽に体のケアができる。血行を促進させ、基礎代謝を上げて免疫力アップにつなげよう。『体を温め、病気を治す症状別44の処方箋』は、症状別のセルフチェックと、症状に合わせた食事、生活改善のアドバイスをわかりやすく図解で解説。体を温め病気を治す暮らし方を提案する。手軽に作れるスープは、素材のもつ栄養や成分を余すことなく吸収できる。『朝に効くスープ夜に効くスープ』は体を温めアンチエイジングにもつながるレシピが満載。あなたも今日からあたため美人に。


分かりやすいスケルトンで
リンパとツボを正しくキャッチ
『ひと目でわかる
ホントによく効くリンパとツボ』
加藤 雅俊著
日本文芸社/750円

野菜たっぷりスープで
素材の栄養・成分を吸収
『朝に効くスープ
夜に効くスープ』
浜内 千波著
日本文芸社/1296円

体を温め健康になる
症状別の食事と生活改善
『体を温め、病気を治す
症状別44の処方箋』
石原 結實著
新星出版社/1058円

●取材協力
文教堂書店 すすきの店
www.bunkyodo.co.jp

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