北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

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体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

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スコブルvol.12より

きれいになる本

美容・健康は腸から。美しいものを見る目も大切

腸の健康はスコブル世代にとっては大切なこと。健康を維持して美肌を保つ免疫力にも関わってきます。また、最近、細かい文字が見えづらいというあなたは、簡単な視力回復法を試してみては。


『脳はバカ、腸はかしこい
腸を鍛えたら脳がよくなった』
藤田 紘一郎著
三五館/1296円
腸を鍛えることで脳は良くなる!?

人類にとって本当に大切なのは、実は脳ではなく腸だった!腸の専門家が「腸内環境を整えることで良好な精神状態は作られる」とする自身の最新研究成果も紹介し、脳と腸の関係性について分かりやすく解説した一冊。満足すればいいだけの脳の暴走を止められるのは、いつも負担をかけられている素直な腸だけ。本当は腸が脳を支配していたのだ。


『目は1分でよくなる!
─あなたの目がよみがえる
7つの視力回復法』
今野 清志著
自由国民社/1404円
たった1分で改善
目からウロコの視力回復法

子どもの時に身に付けている跳ぶ、跳ねる、掻く、さする、叩く、押す、吸う、吐くなどの自然な動作を取り入れ、人間が持つ自然治癒力を高めて視力回復に繋げる、著者独自の7つの視力回復トレーニングを紹介。血の巡りを良くし、酸素を取り入れることで、目のトラブルは9割改善する。悩まされていた眼精疲労による肩こり・頭痛ともさよならだ。


『便活ダイエット
~便秘外来の医師が教える、
排便力がアップする11のルール~』
小林 弘幸著
ワニブックス/1337円
「読む」便秘外来
改善の秘訣は自律神経にあった!

日本初の便秘外来を開設した便秘のスペシャリストである著者が、自律神経と腸内環境、両方の観点から解説する自律神経コントロール式ダイエット!イラストや図を用いて便秘のタイプや対処法を分かりやすく紹介。さらに便秘解消活動=便活のための食材やレシピも掲載し、“食べた分だけきちんと出せる体”になるための11個のルールを教えてくれる。

●取材協力
文教堂書店 すすきの店
www.bunkyodo.co.jp

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