北海道、札幌市のフリーペーパー「スコブル」。スコブル世代にお薦めの本、読んでみませんか。

スコブル

体と心に効く! エイジレス健康情報マガジン

Regular

:::: :: 連載コンテンツ :: ::::

スコブルvol.26より

きれいになる本

再挑戦はゆとりある生活の中で始めたい

 デンマーク語で「居心地のよい時間や空間」を指す言葉“ヒュッゲ”。近年、このデンマーク流の癒やしが世界中で注目されている。例えば、休日は自宅に気のおけない友人を呼び、持ち寄った手料理やお菓子をシェアしながらまったりと映画を見る。のんびり、ありのまま、心底リラックスできる、幸福感に満たされたひと時を過ごす。そんな心がほっと温まる暮らし、毎日が楽しく幸せを実感できる生き方って素晴らしい。中途半端にしてきたことへ再挑戦する第1歩として、ヒュッゲを取り入れてみてはいかが。心も体も一度オフにすることで、冷静に自分を見つめ直し、気持ちもリセットできるはず。
 もう一度挑戦すると言っても、年齢を重ねた分だけ体力や根気、気持ちの上でも不安が増しているもの。目標は人それぞれだが、ダイエットや美容・健康法は、なかなか長続きしないけど1番の関心事、という人も多いだろう。そこで、今話題になっているやせ効果を実感できる体幹リセットと、心身の老化予防にもつながるスクワットで、健康かつ美しい心と体を目指してみては。再挑戦だからと力まずに、まずは心をほぐしてから。


自然体で感じられる幸福
スローフードレシピも満載!
『ヒュッゲ 365日
「シンプルな幸せ」のつくり方』
マイク・ヴァイキング著、アーヴィン 香苗訳
三笠書房/1728円

1回5分のエクササイズで
体形が劇的に変化!
『モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット』
久間 健一著
サンマーク出版/1080円

朝晩5回から始めよう
心と体が若返る究極の健康法
『死ぬまで歩くには
スクワットだけすればいい』
小林 弘幸著
幻冬舎/1080円

●取材協力
なにわ書房 マルヤマクラス店
www.naniwabook.info

メルマガ会員募集中
Loading

Regular

:::: 連載 ::::

Coupon&Special

クーポン&特典[PDFファイル]