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スコブルvol.29より

始めてますか? ホルモンケア

 閉経前後に急激に減少する女性ホルモン。それに伴って、さまざまな不調が引き起こされるのが更年期に見られる症状だ。女性ホルモンは、女性らしさをつくるだけでなく、骨や血管の健康を支えたり、肌のコンディションを整えたりするなど、女性の全身をサポートするホルモン。その大切なホルモンが減少するスコブル世代の皆さんの中には、すでに悩んでいる方や、「もしかして?」と思い始めている方もいるかもしれない。
 代表的な症状は、顔のほてりや、発汗のあるホットフラッシュ、イライラなど。さらに、年齢を重ねると骨粗しょう症や生活習慣病などが起こりやすくなってくるという。
 最近、この不安定な体調と密に関わる、女性ホルモンの一つエストロゲンによく似た作用をする、「エクオール」という成分の重要性が分かってきた。大豆イソフラボンをもとに、腸内細菌の代謝によって作られるが、日本人では二人に一人しか作れる人がいないという(キットで簡単に調べられる)。また、エクオールを腸内で産生できる人は、更年期の症状が軽いというデータも。
 もしかして更年期かな、と心配になったら、婦人科へ相談するとともに、日頃のケアとしてエクオール含有食品を活用するのもかしこい手。更年期を前向きに、快適に過ごすために、エクオールで女性ホルモンの働きをサポートしてみよう。

取材協力:大塚製薬株式会社
エクオールについての詳細は
https://equol.jp/
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