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スコブルvol.34より

セルフイメージを変えるには

エステティックグランプリで日本一に輝いた「スパ・ヴィサージュ」と「ヴィサージュ」の2店舗(函館)と「エル・ビボ」(札幌)の他、結婚相談所「グレースマリアージュ」を経営する神﨑光愛さんが人生を美しく生きる為の美容・恋愛・結婚について語る美と愛のコラム

 今回は「さぁ、始めよう」というテーマに沿って。人が何かを始める時は行動する勇気がないとなかなか始められませんね。これは自分の殻を破っていくことになります。私が所属し、講師をしているブライダルソムリエ協会の恋愛・結婚講座でもそのような殻を破るための考え方をたくさん教えています。今日はその中の1つ、心理学の中で有名な、ちょっと面白いノミの実験の話をします。
 0.1ミリ~1センチくらいの小さなノミは自分の体長の60~100倍くらいの距離を飛ぶ飛躍力があります。このノミをビーカーの中に入れると、ぴょんぴょんとたやすく乗り越えて逃げだします。でもビーカーに透明のふたをしてみると、初めは逃げ出そうと思いきり飛ぶのですが透明の蓋に頭をぶつけて逃げることができません。何度かためしてもやはり頭をぶつけてしまい、とうとう頭をぶつけないぎりぎりのところを覚えて、ビーカーの中でぴょんぴょん飛ぶようになります。このあと、透明の蓋を外してもこれに気づかず、やはり同じところをぴょんぴょん飛ぶばかりです。
 これがセルフイメージ「心のワク」です。以前試してダメだった経験や、例えば異性にふられた経験、過去に人から言われた自分の欠点やマイナスの部分にフォーカスして、外に飛び出すことなんてできないと思い込んでいるのです。すでに存在すらしていない天井を、過去の経験からいつまでも「ある」と思い込んでいるのです。
 ではこの思い込みを外す方法、自分を制限してしまったノミを外の世界にもう一度飛び立たせる勇気を持たせる方法は何だと思いますか? (先を読まずにまずは考えてみてください。)それはこのような心のワクの無い、元気な他のノミをビーカーに入れてあげることなのです。元気なノミはお構いなしでぴょんぴょん跳ねてさっさと飛び出してしまいます。それを見た自分を制限しているノミは、なぜ?なぜ飛べるの?もしかして天井はないの?もっと飛んでもいいの?と気付き見事に飛び立つことができるのです。
 もしもあなたの中の心のワクを外したいのなら、元気な人、セルフイメージの高い人を見本にすることが有効です。そんな人が近くにいたり、見たりできるのに自分と比較して苦手意識や自分の劣等感ばかりに注目していたらせっかくのチャンスを逃します。自由に飛んでいるノミは生命力の塊、つまりエネルギーの高い人です。
 そんな人から素直に刺激を受けて心のワクを外し自由に羽ばたいてください。

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神﨑光愛 かんざき・みあ
ブライダルソムリエ(結婚仲人)。20年以上エステ・ネイルなど美容業に従事する傍ら心理学や自己啓発などの研鑽を重ね「思考」「外見」「行動」を変えて人生を輝かせる美脳セミナーなどが人気
社)日本ブライダルソムリエ協会北海道支部
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グレースマリアージュ
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